CrossFit - Aprenda os Melhores exercícios

O que é CrossFit? CrossFit combina força e resistência. Ganhar massa muscular e queimar gordura.

Agachamento (Air Squat / Back Squat) Fundamental para pernas e glúteos. Ajuda a melhorar força e estabilidade geral.

Deadlift  (Levantamento Terra) Fortalece cadeia posterior: costas, glúteos e pernas.

Burpee Movimento completo que trabalha corpo inteiro e acelera o cardio. Excelente para resistência e queima de gordura

Pull-Up (Barra Fixa) Fortalece costas e braços com o peso do próprio corpo

Box Jump Ótimo para explosão e potência nas pernas.

Kettlebell Clean Trabalha força e coordenação com foco no core e glúteos.

O wall ball shot é um exercício altamente metabólico, que exige força, coordenação e resistência cardiovascular.

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