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TREINO COMPLETO DE ABDÔMEN Objetivo: definição 

TREINAR 2 VEZES NA SEMANA CADA MÚSCULO Objetivo: acelerar a hipertrofia 

DISCIPLINA X MOTIVAÇÃO Objetivo: foco nos resultados 

TREINO FULL BODY Objetivo: acelerar os ganhos, otimizar tempo

EXERCÍCIOS CORSSFIT Objetivo: aumentar a queima calórica acelerar o processo de ganho de força

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